Brazilian Jiu-Jitsu

Per chi è

• ✓Chi parte da zero: le classi Base e All Level sono pensate per iniziare
• ✓Chi vuole competere, nelle classi avanzate
• ✓Donne che preferiscono allenarsi tra loro, nella classe Women Only

Com'è una lezione

1. 01Riscaldamento e movimenti specifici
2. 02Tecnica: una posizione o una sequenza, spiegata e ripetuta in coppia
3. 03Sparring controllato (rolling) a fine lezione

Cosa portare alla prova

• →Kimono, se ce l’hai (per la prima lezione vanno bene anche maglietta e pantaloni sportivi senza zip)
• →Per il No Gi: rashguard o maglietta aderente e pantaloncini
• →Acqua, ciabatte, unghie corte